Le Catene Muscolari sono importanti per la Postura

(curato dal Dott. Stefano PIAZZA)

I nostri muscoli sono organizzati in Catene Muscolari ovvero, i muscoli rappresentano ogni singolo anello abbracciando l'intera struttura corporea. Quindi ogni movimento che il corpo compie, prevede l'utilizzo di più muscoli insieme.
Quattro sono le principali catene muscolari muscolari del nostro corpo:

• Catena Posteriore
• Catena Antero-inferiore
• Catena Anteriore del collo
• Catena Anteriore del braccia   

La Catena Posteriore è la più estesa, è costituita da tutti quei muscoli profondi e superficiali che vanno dalla linea occipitale alla punta delle dita dei piedi comprende sul piano superficiale  : il trapezio e il grande dorsale ; sul piano medio: i romboidei, l'elevatore della scapola e i dentati; sul piano profondo troviamo erettore della colonna, traverso spinoso. Sulla regione posteriore del arto inferiore troviamo il semimebranoso, il semitendinoso, il bicipite femorale, gli adduttori, il popliteo i gemelli , il soleo per poi arrivare ai flessori delle dita .

La Catena Antero-Inferiore   è costituita dai muscoli scaleni, dal  diaframma , dall'ileopsoas  e dalla fascia illiaca . Questa catena è fondamentale per la respirazione. La sua retroazione trascina in avanti la testa , cifotizza il dorso e antepone le spalle.

La Catena Anteriore del Collo è formata dal piccole retto e grande retto, dal lungo del collo e dal tendine centrale che collega il rachide cervicale al diaframma e all'asse viscerale.

Il lungo del collo si estende dall'apofisi basilare dell'occipite al corpo della 3 vertebra dorsale. Quando prende punto fisso in basso porta in avanti il collo aumentando la lordosi cervicale. Si deduce quindi che i muscoli della catena anteriore del collo accorciandosi aumentino la lordosi posteriore

La Catena Anteriore del Braccio è composta dal coraco-brachiale, dal bicipite , dal brachiale, dal supinatore , da tutti i flessori e probatori dell'avambraccio 

Le Catene Crociate anteriori e posteriori hanno un ruolo fondamentale nella dinamica del tronco ; assicurando il movimento di torsione che è complementare ai movimenti di arrotolamento e raddrizzamento delle catene rette;

NELLA PARTE FINALE DI QUESTO VIDEO TROVIAMO UN ESERCIZIO CHE CI CONSENTE DI ALLENARE TUTTA LA CATENA CROCIATA POSTERIORE....